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Datum/Zeit
Date(s) - 20/05/2019
16:00 - 17:00

Veranstaltungsort
Vereinsheim

Kategorien


Yoga auf dem Stuhl für Seniorinnen und Senioren. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Für Seniorinnen und Senioren und für Menschen im Beruf, die eine sitzende Tätigkeit ausüben.
Von Orthopäden bekommen ältere Menschen oft niederschmetternde Diagnosen und erleben in der Yogapraxis auf dem Stuhl, dass sie die angeblich „altersbedingten normalen“ Einschränkungen nicht einfach hinnehmen müssen. In verschiedenen Variationen nehmen wir die Bewegung wahr. Anhand einfacher Übungen, die langsam und bewußt ausgeführt werden, lenken wir die Wahrnehmung auf die Bewegungen und die Arbeit der Gelenke und Muskeln,. Wir lernen verschiedene Formen der Achtsamkeit in der Ausführung kennen und schulen das Unterscheidungsvermögen für das was uns guttut oder schadet. Wenn das eine nicht geht, dann geht vielleicht das andere! Das stärkt das Selbstvertrauen und es stellt sich über die Bewegung eine größere mentale Flexibilität ein, mehr Offenheit und Experimentierfreude, körperlich, aber auch geistig. Die Fortschritte, die Seniorinnen und Senioren in der Yogapraxis auf dem Stuhl erleben, zeigen, dass längst noch nicht aller Tage Abend ist!
Außerdem hat sich die blutdrucksenkende Wirkung der in diesem Yoga-Kurs geübten Asanas bewährt. Vor und nach der Yogastunde kann der Blutdruck gemessen und verglichen werden. Mit einem blutdrucksenkenden Erfolg, der sich sehen lassen kann! Vor der Yogastunde auf systolisch „180“ mmHg und nach der Yogastunde auf 130 mmHG und sogar darunter ist bei einigen Teilnehmern der meßbare Erfolg.
Auch für Menschen in Beruf ist dieser Yoga eine effiziente Gesundheitsförderung.