Liebe Yogafreunde,

ich wünsche uns allen ein gutes Jahr 2019 gesegnet mit Gesundheit, Erfolg und Glück!

Jeder Tag soll ein besonderer Tag sein, der sich vom anderen unterscheidet. Durch ein festes Ritual, wie es der Yoga hier bietet, entkommen wir unserer hektischen Welt mit dem Shoppingcenter der unendlichen Konsummöglichkeiten. Einfache Übungen in den unten aufgeführten Kursen für Yoga und Entspannung helfen uns, nicht länger fremdbestimmt zu leben oder gelebt zu werden, sondern aus der eigenen Mitte heraus zu leben.

Hatha Yoga und Entspannung

Für die innere und äußere Balance
Yoga für einen starken Körper und für einen klaren Geist

Kurs I Yoga am Abend
Kursdauer: Ab 1. April fortlaufend
Kurszeit: Montags 19.30 bis 21.00 Uhr
Kursort: Vereinsheim, Kärntner Strasse 17 Ludwigshafen
Kursgebühr: 14 € pro Mal.

Eine ermäßigte 10-er Karte kostet 125 €, gültig für 10 fortlaufende Wochen ab Kaufdatum (ohne Feiertage und Schulferien) und ist nicht übertragbar. Bei Verhinderung kann alternativ auch ein anderer Yogakurs aus diesem Angebot besucht werden.

 

 

Kurs II  Yoga für Seniorinnen und Senioren

Kursdauer: Ab 1.April fortlaufend
Kurszeit: Montags 16.00 bis 17.00 Uhr
Kursort: Vereinsheim, Kärntner Strasse 17 Ludwigshafen
Kursgebühr: 10 € pro Mal.

 

Für Seniorinnen und Senioren, für Menschen im Beruf, die eine sitzende oder stehende Tätigkeit ausüben.
Von Orthopäden bekommen ältere Menschen oft niederschmetternde Diagnosen und erleben in der Yogapraxis auf dem Stuhl, dass sie die angeblich „altersbedingten normalen“ Einschränkungen nicht einfach hinnehmen müssen. In verschiedenen Variationen nehmen wir die Bewegung wahr. Anhand einfacher Übungen, die langsam und bewußt ausgeführt werden, lenken wir die Wahrnehmung auf die Bewegungen und die Arbeit der Gelenke und Muskeln,. Wir lernen verschiedene Formen der Achtsamkeit in der Ausführung kennen und schulen das Unterscheidungsvermögen für das was uns guttut oder schadet. Wenn das eine nicht geht, dann geht vielleicht das andere! Das stärkt das Selbstvertrauen und es stellt sich über die Bewegung eine größere mentale Flexibilität ein, mehr Offenheit und Experimentierfreude, körperlich, aber auch geistig. Die Fortschritte, die Seniorinnen und Senioren in der Yogapraxis auf dem Stuhl erleben, zeigen, dass längst noch nicht aller Tage Abend ist!
Außerdem hat sich die blutdrucksenkende Wirkung der Asanas bewährt. Vor und nach der Yogastunde wird der Blutdruck gemessen. Mit einem blutdrucksenkenden Erfolg, der sich sehen lassen kann! Vor der Yogastunde auf systolisch „180“ und nach der Yogastunde auf 130 mmHG und sogar darunter ist regelmäßig der meßbare Erfolg.
Auch für Menschen in Beruf ist dieser Yoga eine effiziente Gesundheitsförderung, die einen Ausgleich bietet.

 

Kurs III  Yoga am Morgen
Kursdauer: Ab 5. April fortlaufend
Kurszeit: Freitags 10.00 bis 11.30 Uhr
Kursort: Vereinsheim, Kärntner Strasse 17 Ludwigshafen
Kursgebühr: 14 € pro Mal.

Eine ermäßigte 10-er Karte kostet 125 €, gültig für 10 fortlaufende Wochen ab Kaufdatum (ohne Feiertage und Schulferien) und ist nicht übertragbar. Bei Verhinderung kann alternativ auch ein anderer Yogakurs aus diesem Angebot besucht werden.

 

Gisele Tinz
Yogalehrerin
Atem- und Entspannungstrainerin

Sachsenstrasse 9
67067 Ludwigshafen
www.yogadeva.de
giselatinz@hotmail.com